کلاس پیلاتسفیت 18
این کلاس شامل 3 جلسه تمرین در هفته (هفته ای 2 جلسه تمرینات پیلاتس برای افزایش قدرت (به خصوص قدرت عضلات میان تنه) انعطاف و تعادل و یک جلسه تمرینات فیتنس با وزن بدن و دمبل) می باشد.
تمرینات به ترتیب 10 صبح روزهای زوج (شنبه، دوشنبه، چهارشنبه) در سایت با حجم کم آپلود می شود و شما ۳۰ الی ۳۵ روز به تمام جلسات دسترسی خواهید داشت.
وسایل مورد نیاز کش بلند پیلاتس (2 متری)، توپ کوچک پیلاتس (قطر 25 سانتی) و دمبل (اختیاری)، کش لوپ (اختیاری) می باشد.
پشتیبانی و ثبت نام از طریق سایت و واتس آپ امکان پذیر می باشد.
پکیج اصلاح پاسچر
پکیج اصلاح پاسچر شامل ترکیبی از تمرینات قدرتی و کششی برای عارضه هایی مانند سربه جلو، کایفوز، اسکولیوز، شانه های نابرابر و لوردوز کمری می باشد.
در این پکیج جدیدترین و علمی ترین متدهای تمرینی برای تقویت عضلات ضعیف شده و کشش عضلات کوتاه شده استفاده شده است که با رعایت این تمرینات می توان به درمان و پیشگیری عارضه های یاد شده پرداخت.
این پکیج برای تمامی افراد چه شاغل و چه خانه دار مناسب می باشد و می توان از این دوره به عنوان مکمل در کنار روتین تمرینی منظم خودتان استفاده کرد.
ویژگی های این پکیج:
- 10 جلسه تمرین تقویتی و کششی با دسترسی مادام العمر
- ابزارهای مورد نیاز کش، توپ بزرگ و دمبل می باشد.
پشتیبانی این دوره از طریق واتس آپ:
09392909745 مشاوره و پشتیبانی فنی